舌象正常说明健康状况良好，如果舌象异常就说明健康出现问题了。那么，什么是正常的舌象？正常的舌象指的是舌体柔软、活动自如、颜色淡红，在舌面上表现出一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白色舌苔，即我们常说的“舌淡红，苔薄白”。

　　不正常的舌象表现在舌质、舌苔方面异常，舌质异常包括颜色、形态变化异常，舌苔异常包括苔色、苔质的变化异常。一般来讲，舌质的颜色变化主要表现有淡白色、淡红色、红色、绛红色、青紫色、瘀斑色、瘀点色这几种色态。

　　舌头表现为淡白色大致表明身体气血两虚，而舌头表现为淡红色则属正常状态，红色舌头则表示在体内蕴积了火热之邪，绛红色则表明身体里有大热、大火，青紫色的舌头表明体内有寒邪或阳虚至极，而瘀点瘀斑色舌头则表示在体内有瘀血状况，淡白色舌头的人建议多吃一些补气养血的补品，如黄芪、人参、海参、阿胶、鹿茸、鹿角胶等等，红色舌头和绛红色舌头不能服用上述补品，应该服用黄连、麦冬、玄参等清热泻火的食物，红舌或绛红舌的人体内蕴积火，如果再服用黄芪、人参等补品反而火上浇油，经常看到有些病人说本想吃点人参补身体，结果适得其反补得直流鼻血、头痛头涨、血压升高，不适当地补即使是人参也会变毒药。所以在吃补品之前可以看看自己的舌象，这样在了解自己的体质特点之后再进补可以避免误补。

　　如果舌体表现出了瘀点、瘀斑状况，就说明在体内藏有瘀血，如果是生育期的妇女就要注意了，可能存在月经不调、痛经、经血颜色黑暗、血块等诸多问题，如果是老年人存在这种情况，则往往是存在心脑血管方面的疾病。如果是舌体有瘀斑瘀点的老年患者，可以服用一些活血化淤的食品或药品，如玫瑰红、月季花、韭菜、山楂、益母草、鸡血藤、桃仁、红花、藕、川芎、当归等，这些都是可以起到活血化瘀作用的。

　　正常的舌苔为薄质白色苔，如果舌头表面是厚苔，这种情况无法看到苔下舌体的颜色，说明身体处于不健康的状态。一般来讲舌苔白色而湿润、唾液分泌丰富，则多属寒性体质，在体内藏有痰湿。舌头色白而厚苔，舌头干而少唾液，则多属热性体质，如果苔色发黄多属火热体质；舌苔发黑、发灰而少津液，则多属热极体质。如若舌苔厚而发腻，说明体内多有食积或湿邪。

　　很多舌诊知识，其实都是出于这本《望舌识病养生》书，（山东科学技术出版社2007年版），老年人可以从该书看各种舌象的彩图，还有各种舌象对应的养生方法和食疗方，非常通俗易懂，推荐各位老年朋友阅读。